La característica principal de esta dieta, es que debe de tener una combinación estricta de ejercicio.
Se recomienda hacer diariamente entre una y una hora y media.

Se deben combinar ejercicios aeróbicos por 20 minutos, y ejercicios con pesas, y alternar las partes a trabajar por días. O sea: muslo / pectorales – miércoles y viernes, brazo / dorso – martes y jueves, abdomen – sábados.

Además deberás tomar como mínimo litro y medio de agua durante el día.

Para ver resultados debes realizar esta dieta por tres meses. Esperamos que te sirva!

Desayuno
1 Taza de melón1 sandwich de pechuga de pavo con pan integral

Almuerzo
1 taza de puré de papa1 taza de atún en agua1 taza de lechuga y brócoli

Comida
2 tazas de arroz al vapor (integral)1 taza de espinacas cocidas300 grs. de carne, pollo o pescado

Cena
1 jitomate1 zanahoria1 taza de lechuga1 gelatina1 taza de jícama